6 tác động tiêu cực đến sức khỏe từ cuộc sống hiện đại

Dưới đây là 6 hệ lụy sức khỏe do thế giới hiện đại gây ra. Nhiều người làm việc chăm chỉ để có cuộc sống an nhàn khi nghỉ hưu, nhưng thực tế lại không như mong đợi. Theo khảo sát của Viện Gallup, chỉ 13% người Mỹ yêu thích công việc, còn lại làm việc miễn cưỡng. Trung bình, họ làm 47 giờ mỗi tuần, với nhiều người làm từ 50 đến 60 giờ. Sau khi nghỉ hưu, tình trạng sức khỏe tâm thần của họ thường suy giảm, với 40% mắc trầm cảm và 60% có ít nhất một bệnh lý. Đặc biệt, nhóm nghỉ hưu sớm gặp nhiều vấn đề sức khỏe. Dù chưa có nghiên cứu đầy đủ, thực tế cho thấy nhiều người vẫn tiếp tục làm việc sau nghỉ hưu, như ở Nhật Bản, nơi làm việc chăm chỉ được xem là yếu tố tăng tuổi thọ.

Lạm dụng đường có thể gây ra nhiều bệnh nan y. Ô nhiễm tiếng ồn, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, huyết áp cao và rối loạn giấc ngủ. Ô nhiễm ánh sáng từ thiết bị điện tử cũng gây hại, làm tăng nguy cơ tiểu đường, béo phì, trầm cảm và một số loại ung thư. Việc tiếp xúc quá nhiều ánh sáng vào ban đêm có thể rối loạn đồng hồ sinh học và giấc ngủ. Mặc dù thuốc kháng sinh đã mang lại những tiến bộ lớn trong y học, nhưng chúng cũng có thể làm suy giảm các vi khuẩn có lợi trong cơ thể.

Con người phụ thuộc rất nhiều vào vi khuẩn, với số lượng tế bào vi khuẩn gấp 10 lần tế bào cơ thể. Kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và có hại, gây ra các vấn đề như tiêu chảy và bệnh dạ dày. Nghiên cứu từ Đại học New York cho thấy, lạm dụng kháng sinh ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa, béo phì và tiểu đường khi trưởng thành. Do đó, cần sử dụng kháng sinh một cách khôn ngoan, đặc biệt là cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, việc kìm nén cơn tức giận và tránh tham gia vào các cuộc tranh luận có thể làm tăng căng thẳng và dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.

Nghiên cứu của Đại học Michigan cho thấy không phải tất cả cơn giận đều xấu. Những cơn giận lành mạnh, nếu được quản lý đúng cách, có thể giúp giảm stress và có lợi cho sức khỏe. Tức giận là một phản ứng thích nghi trong tiến hóa, nhưng tức giận mãn tính có thể gây hại cho sức khỏe như tăng huyết áp, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ bệnh tật. Các cặp vợ chồng kìm nén cơn giận thường không hạnh phúc và có nguy cơ tử vong cao hơn so với những cặp tranh luận tích cực. Quản lý giận dữ và xung đột là một nghệ thuật quan trọng cho sức khỏe, nhưng nhiều người không hiểu hoặc lạm dụng, dẫn đến việc trừng phạt cảm xúc bản thân.

Hành động đối phó cực đoan với tức giận không nâng cao lòng tự trọng mà có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho mối quan hệ, hiệu quả công việc và sức khỏe. Tình trạng lạm dụng thực phẩm chứa đường, mỡ và phụ gia đang gia tăng, với đường không còn từ tự nhiên mà chủ yếu từ sản phẩm nhân tạo. Tiêu thụ quá nhiều đường dẫn đến nhiều bệnh như béo phì, tiểu đường ở trẻ em, cholesterol cao, và tổn thương sức khỏe nghiêm trọng. Thiếu ngủ cũng trở thành một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại.

Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh, áp lực công việc và cạnh tranh khiến nhiều người rơi vào tình trạng căng thẳng, thiếu ngủ. Các nhà khoa học cảnh báo rằng thiếu ngủ, đặc biệt ở nam giới ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm, có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm.